可偶爾踮腳尖或利用樓梯與台階，將腳尖踩上台階邊緣，稍微將腳跟踩低，伸展後腳踝至小腿肌。 若 辦公室 不易找到台階，也可直接將腳跟觸地，腳掌整個垂直地向上翹，與地面愈垂直愈能感覺到腳踝與小腿肌肉被拉扯，這動作不管是站著或坐著都能做。 冰敷：若您沒有心血管疾病，不妨 在脫完鞋後，馬上 試試裝桶冰水將腳泡在水中，可舒緩長時間站立產生的腫脹和發炎現象。 按摩：溫和按摩足弓和腿部可以放鬆肌肉，幫助腳復原得更快。 抬腳：將雙腳抬高至牆上或墊高的枕頭上，有助於減少腿部的腫脹。 如果感覺雙腳持續疼痛或情況惡化，或甚至有麻麻的、刺痛感等現象發生，請盡速找專業醫師檢查。 免責聲明 Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 參考資料 紀錄 相關文章 辦公久坐身體卡～7種小物運動舒展
指南針， 古代 叫 司南 ，主要組成部分是一根裝在 軸 上的 磁針 ，磁針在天然 地磁場 的作用下可以自由轉動並保持在磁 子午線 的 切線 方向上，磁針的南極指向地理南極 (磁場北極)，利用這一性能可以辨別方向。 常用於航海、大地測量、旅行及軍事等方面。 物理上指示方向的指南針的發明有三類部件，分別是司南、羅盤和磁針，均屬於中國的發明。 [1] 據《古礦錄》記載最早出現於戰國時期的磁山一帶。 [2] 指南針是中國古代 勞動人民 在長期的實踐中對磁石磁性認識的結果。 作為中國古代 四大發明 之一，它的發明對人類的科學技術和文明的發展，起了無可估量的作用。 在中國古代，指南針起先應用於 祭祀 、 禮儀 、 軍事 和 占卜 與看 風水 時確定 方位 。 中文名 指南針 外文名 compass
Josh King說明，黃花夾竹桃含有一種稱為強心配醣體 (cardiac glycosides)的物質，可增加衰竭心臟的收縮力，減慢心房顫動患者的心室率，但也會增加心律失常的風險。 若不慎誤食會出現噁心、頭暈、腹痛和腹瀉等其他神經和胃腸道症狀外，某些情況下也有可能引發心臟問題造成致命。 值得注意的是，有些產品含有的天然植物成分雖然經政府批准通過，例如：FDA宣稱石栗種子（candlenut seeds）無毒可食用，但曾發生民眾服用後出現嘔吐、腹瀉等腸胃道症狀。 Josh King強調，有些營養補充品可能有助於人體健康，但補充品不像藥物、食品受到政府嚴格監管，可能會含有錯誤的成分、劑量等問題，且產品標籤規定也相對寬鬆，因此建議民眾在服用補充品前，應諮詢醫事人員，並前往持有核准執照的店家購買。
東西線（とうざいせん）は、東京都 中野区の中野駅から千葉県 船橋市の西船橋駅までを結ぶ、東京地下鉄（東京メトロ）が運営する鉄道路線である。 『鉄道要覧』における名称は5号線東西線。 路線名の由来は東京を東西に横断することから。車体及び路線図や乗り換え案内で使用される ...
兔年说兔. 兔年说兔【第六期】Culture菌为大家带来世界治愈系——木雕兔子，这款兔子由日本著名木雕艺术家吉田昭彦，作品一经推出，很多人都反馈说太治愈了。. 吉田昭彦 Nikichi于1954年出生于日本, 这位69岁的日本木雕艺术家一生沉迷于木雕艺术，他为这些 ...
人為什麼會發惡夢？ 人為何會產生惡夢，一直以來都是一個引人好奇的問題。科學家們已經發現，大部分的惡夢發生在睡眠的快速動眼期(rem)。雖然確切的成因仍然難以解釋，但他們已經找出了幾個「提高做惡夢可能性」的因素。
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《九魚圖》是當今最具吉祥如意寓意的國畫。自古「九」就有長久之意，「魚」則為萬事如意，九條可愛的錦鯉在水中嬉鬧，寓意著長久的吉祥如意。紅色的魚有旺運之說，家居字畫裝飾中懸掛一幅九魚圖既能愉悅身心，又有很好的吉祥祝福之意。
2023年10月1日 上午4:26 賴主恩一度將中國好手王向陽打到出血，最終順利奪勝晉級4強。 （圖：彭善豪攝） 杭州亞運男子拳擊63.5公斤級8強，中華好手賴主恩以3比2打敗擁有滿場地主觀眾支持的中國選手 王向陽 ，順利挺進4強，確定保底銅牌，他笑說其實自己很喜歡客場的感覺，「我覺得很刺激，會讓我更想放手一搏。 」...
